17.11. — 19.11.23

Loslassen, aufrichten, neuori­en­tieren: Sanftes Yin-Yoga & Medi­ta­tion in Bayern

Fühlst du dich ausge­bremst und wünscht dir, dass sich das Leben wieder leicht und unbe­schwert anfühlt? Dieses drei­tä­gige Yin-Yoga- und Medi­ta­ti­ons­retreat im Norden Bayerns hilft dir, Span­nung abzu­bauen und neue Kraft zu finden.

Yin-Yoga-Retreat mit thera­peu­ti­schen Impulsen in Bayern.. denn Entla­dung braucht Regu­la­tion und Verlangsamung…

Manchmal toben die Gedanken im Kopf und man wünscht sich, endlich wieder klar zu sehen, wo es hingehen soll. Yin Yoga und Medi­ta­tion können helfen, einen Weg aus der inneren Erstar­rung zu finden. Dabei hast du Gele­gen­heit, fest­ge­fah­rene Emotionen zu entladen. Du darfst loslassen, was dir nicht mehr dient. Und dich körper­lich und emotional zu deiner vollen Größe aufrichten.

Alltags­taug­liche Tipps und Übungen helfen dir, dein Leben nach­haltig zu verän­dern. Finde deine eigenen Antworten auf die Fragen, was dir guttut und wo dein Weg hinführen soll!

Methoden:

  • Yin Yoga: Bei diesem sanften Yoga-Stil bleibst du länger in einfa­chen Posi­tionen, dehnst dich und darfst entspannen. Du rich­test dich auf allen Ebenen deines Seins auf.
  • Trau­m­are­lease Yoga: In die Yin-Yoga-Einheit fließen Elemente des Trau­m­are­lease Yoga ein. So fällt es dir leichter, dich in deinem Körper zu Hause zu fühlen. Stille und Dynamik wech­seln sich ab – du befreist dich von innerer Erstar­rung und altem Schmerz.
  • Medi­ta­tion: Geführte Medi­ta­tionen erleich­tern es dir, den Alltag hinter dir zu lassen. Dyna­mi­sche Übungen helfen dir, Ballast abzu­werfen und inner­lich weit zu werden.
  • Poly­vagal Tuning: Diese Entspan­nungs­technik löst mit gezielten Bewe­gungen und Mimiken hart­nä­ckige Span­nungen des auto­nomen Nervensystems.
  • Selbst­er­fah­rung: Wo bremst du dich selbst aus und machst dich klein? Welche unbe­wussten Glau­bens­sätze begrenzen dich? Was denkst du von dir selbst? Was darf genährt werden und was darfst du gehen lassen?

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Foto: Kurhaus­hotel Bad Bocklet Homepage

Programm

Freitag 

ab 11:00 Ankommen, Spa, freie Zeit
17:00 – 18:00 Yin Yoga & Medi­ta­tion „Will­kommen“
18:30 Gemein­sames Abendessen
20:00 – 20:30 Medi­ta­tion „Dasein“

Samstag 

10:00 – 11:00 Yin Yoga & Medi­ta­tion „Loslassen“
17:00 – 18:00 Yin Yoga & Medi­ta­tion „Aufrichten“
18:30 Abend­essen
20:00 – 20:30 Medi­ta­tion & Poly­vagal Tuning

Sonntag

10:00 – 11:00 Yin Yoga & Medi­ta­tion „Neuori­en­tie­rung“
11:00 Abschluss­ri­tual

 

Den Sams­tag­nach­mittag deines Yin-Yoga-Retreats kannst du nutzen, um dich in der Sauna zu entspannen, im Pool zu schwimmen oder im Kurpark von Bad Bocklet spazieren zu gehen. Das Städt­chen ist ein tradi­ti­ons­rei­ches Mineral- und Moor­heilbad und von einer idyl­li­schen Hügel­land­schaft umgeben. Gerne kannst du auch Einzel­sit­zungen bei deiner Semi­nar­lei­terin buchen, um noch mehr an bestimmten Themen zu arbeiten.

Das lange Yin-Yoga-Wochen­ende in Bayern könnte das Rich­tige sein,

  • wenn du im Rahmen eines inten­siven Semi­nars innere Prozesse anstoßen und neue Kraft finden willst.
  • wenn du erschöpft bist, Stress-Symptome hast oder eine trau­maori­en­tierte Beglei­tung möchtest.
  • wenn du ruhiges Yoga bevor­zugst, das dich nicht fordert, sondern mit dem du sanft tiefer in dich selbst eintau­chen kannst.

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Foto: Kurhaus­hotel Bad Bocklet Homepage

Das Programm des langen Wochen­endes ist so gestaltet, dass Du Zeit für Dich hast..genieß die Natur, lass die Seele baumeln, nutze das ayur­ve­di­sche Angebot im Hotel oder buche eine Einzelsession.

Ein paar Infos über mich:

Ich bin mit vollem Herzen Heil­prak­ti­kerin für Psycho­the­rapie, Trau­ma­the­ra­peutin (Somatic Expe­ri­en­cing ©), Yoga­leh­rerin E‑RYT 500 mit über 9000 Stunden Unter­richts­er­fah­rung (Hatha, Yin und Trau­m­are­lease Yoga) und Autorin.

Seit 2005 unter­richte ich in ihrer eigenen Heil­praxis Yoga und Meditation.

Mein Praxis­schwer­punkt ist Trau­ma­the­rapie und Resi­li­en­z­trai­ning (Stär­kung der psychi­schen Widerstandskraft).

Seit 15 Jahren biete ich Retreats an, Portugal, Öster­reich, Deutschland.…ich möchte meinen Teilnehmer*innen die Möglich­keit geben, ohne großen Aufwand aus ihrem Alltag auszu­steigen, um zur Ruhe zu finden und aufzutanken.

Ich war allein­er­zie­hende zwei­fache Mama und kenne anstren­gende Zeiten aus eigener Erfah­rung- heute möchte ich DIR in Deiner Auszeit bewährte Tipps und Werk­zeuge für Deinen Alltag mitgeben und Dir eine nach­haltig wirk­same Entspan­nung weitergeben.

 

Die Buchung dieses einzigen InnerS­mile Retreats in 2023 läuft über meine Koope­ra­ti­ons­partner Wain­andoo, hier kannst Du nochmal alle Leis­tungen des Retreats nach­lesen und auch buchen- maxi­male Teil­neh­mer­zahl sind 15 Personen.

Preise:

  • 495 € pro Person im Doppel­zimmer Modern
  • 625 € pro Person im Einzel­zimmer Modern