Bist Du glücklich?
“Glück” wird oft mit dem eher kurzfristigem ” Vergnügen” gleichgesetzt. Aristoteles, der griechische Philosoph der im 4. Jahrhundert vor Christi der wohl erste Vertreter der positiven Psychologie war- zeigt uns immer wieder auf, dass Glück nichts Kurzfristiges, Schnelles und Oberflächliches ist, sondern, dass Glück aus einer tiefen inneren Ruhe und einem Bewusstwerden der eigenen Anteile kommt.
Wie also glücklich werden- und auch bleiben?
Die gute Nachricht : es ist einfach.
Die herausfordernde Nachricht: DU allein hast es in der Hand.
Dein Leben- Dein Glück. Du stehst am Steuer Deines Lebens, in Deinen Händen ( und in Deinem Hirn) liegt der Kompass hin zum Glück.
Glück ist also ein Tuwort — DU erschaffst die Basis für Glück in Dir und um DIch herum…
Und glücklichsein wollen wir doch alle…also- hier die
7 Tipps für’s Glücklichsein :
Entscheide Dich dafür, glücklich zu sein. Das ist ein proaktiver Prozess, der etwas Übung braucht. Wann immer Du die Wahl hast, zwischen lamentieren oder lächeln- wähle lächeln. Das mag am Anfang schwer sein- aber wer glücklichsein will, muss lächeln- das schenkt Dir Glückshormonone..die fressen Stresshormone…wobei wir zu Punkt zwei kommen:
.Werde Dir Deiner scheinbar negativen Eigenschaften bewusst und durchleuchte sie einmal genau: ist es wirklich sinnvoll, immerzu schnell auf 180 zu sein, immerzu gereizt zu reagieren? Oder gäbe es einen anderen Weg, einen Weg, der Dich nicht so sehr in Wallung und Erregung versetzt? Jede Erregung muss von Deinem autonomen System reguliert werden- das ist Zeit, in der Du längst schon wieder in Sachen Glück hättest unterwegs sein können. Löse Dich von dem Gedanken, dass jeder Reiz eine Reaktion verdient hat. ( dazu gibt es hier den passenden Podcast) und gelange so zu einem stärkeren Gefühl der inneren Ruhe.
Triff sorgfältige Entscheidungen — entscheide Dich immer wieder dazu, Gutes zu tun. Dir selbst und Deinen Mitmenschen. Das Gefühl, was dann einsetzt, ist das sogenannte Helpers High- sich gut und selbstwirksam und im Leben fühlen, weil Du anderen Gutes tust, sie unterstützt. Weil Du den Menschen um Dich herum dabei hilfst, auch glücklich zu sein.
Entwickle Dich weiter. Stagnation bedeutet irgendwann immer Langeweile- und Langeweile ist ein Glücksfresser. Siche Dir Bereiche, die Dich interessieren. Das muss nicht immer etwas ” nützliches” sein…wenn Du einen StickereiKurs besuchen möchtest…warum nicht? Unser Gehirn braucht Futter immer wieder und am Besten auch immer mal wieder was Neues. Dadurch bleibst Du im Fluß, in Bewegung, in Entwicklung. Das macht glücklich.
Finde Bedeutung in Deinem Leben nicht jeder von uns wird einen Nobelpreis bekommen, einen 8000der besteigen oder den Impfstoff gegen COVID 19 finden. Aber jeder von uns kann in seinem Leben Sinn und Bedeutung finden. Frage Dich: ” Wenn ich 90 Jahre alt bin, auf welches Leben möchte ich dann zurückblicken?” Wohin geht die Reise Deines Lebens und was gibt dieser Reise Sinn. Sinn und Bedeutung sind nichts Festes, Beständiges- Sinn und Bedeutung wandeln neben Dir auf Deiner Lebensreise und passen sich auch immer wieder mal der Umgebung an.…deswegen ist langsam reisen so wichtig.
Innehalten gehört zum ” glücklich reisen” auf deiner Lebensreise dazu. Innehalten lässt und wundervolle Augenblicke nicht verpassen, Innehalten lässt und Bedeutung erkennen, Innehalten lässt Magie passieren- an der man sonst vorbeigehastet wäre. Ich bin überzeugt, die langsamen und bewusst lebenden Wesen sind die glücklicheren.
Sprich das Glück aus . Das rate ich allen meiner Klienten immer wieder. Wenn Du glücklich bist, dann sag es auch. Und zwar laut. Zu Dir oder zu dem Menschen mit dem Du gerade zusammen bist. Worte und Sprache haben einen ganz eigenen Zauber. Etwas laut auszusprechen, die eigene Stimme etwas sagen hören- das hat eine viel kraftvollere Wirkung, als es nur zu denken. Probiere es mal aus.
Hört sich einfach an…ist es auch.
Fang am Besten gleich damit an…und lade so jeden Tag ein bisschen mehr Glück in Dein Leben ein.
Viel Spaß dabei…
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