Soma­ti­sches Yoga

Soma­ti­sches Yoga ist ein an das Yin Yoga und Faszien Yoga ange­lehntes Yoga-Prak­ti­zieren. Sanfte Übungen, die durch Körper­übungen aus dem Somatic Expe­ri­en­cing ergänzt werden, um Deinem auto­nomen Nerven­system Beru­hi­gung und eine posi­tive Entla­dung zu schenken. Damit es auch im Alltag jenseits Deiner Yoga­matte wieder mit der Entspan­nung klappt. Soma­ti­sches Yoga ist auch für Dich geeignet, wenn Du keine Yoga­er­fah­rung hast.

Indi­vi­du­elle Sessions Yoga Coaching nur für Frauen

Du wünschst ein ganz indi­vi­du­elles Yoga-Programm, abge­stimmt auf Deine körper­li­chen und mentalen Empfin­dungen? Ein Programm maßge­schnei­dert für Dich? Dann biete ich Dir Deine 1:1 indi­vi­du­elle Yoga-Coaching-Session an, in der ich nur für Dich da bin.

 

Soma­ti­sches Yoga online

Die Stunden finden über Zoom statt, und du kannst hier direkt und einfach, ohne viel Aufwand, an den Kursen teil­nehmen. Die Kurse kosten 20 € pro Session. Zahlbar per PayPal an info@innersmile.de Wenn Du regel­mäßig dabei sein möch­test und so nach­hal­tige Verbes­se­rung spüren möch­test, biete ich 10er Karten für €150 an.

Präsenz/Online Grup­pen­kurse

Soma­ti­sches Yoga Grup­pen­kurse bieten Dir die Möglich­keit, in einer unter­stüt­zenden Gemein­schaft zur Ruhe zu kommen und Deine Praxis zu vertiefen. Egal ob Präsenz oder Online, Du wirst von der verbin­denden Atmo­sphäre und den effek­tiven Übungen profitieren.

 

Mit Soma­ti­schem Yoga wieder zu sich finden und Kräfte sammeln

Trau­ma­ti­sche Erfah­rungen und auch korro­die­render Alltags­stress führen oftmals dazu, dass man sich in seinem Körper nicht mehr sicher und „zu Hause“ fühlt. Der Körper und das emotio­nale Erleben reagieren dysfunk­tional — manchmal kommt es zu Taub­heits­ge­fühlen und kaum kontrol­lier­baren körper­li­chen Reak­tionen, was weiteren Stress und Verun­si­che­rung auslösen kann.

Hilfe bieten Werk­zeuge und Systeme, die Dich Deinem Körper wieder näher bringen und in ihm den Verbün­deten, den Unter­stützer erkennen lassen. Deinen Körper mit all seinen Empfin­dungen wahr­nehmen, Deinen Körper neu kennen­lernen und dabei den Geist zur Ruhe kommen lassen, körper­liche und emotio­nale Impulse wieder zulassen und fühlen können und gründ­liche Entspan­nung und Entla­dung — das ist die Wirkung von Soma­ti­schem Yoga.

Soma­ti­sches Yoga

Ruhige Atmo­sphäre

Lass Dich von der ruhigen und fried­vollen Atmo­sphäre zu Deiner eigenen Ruhe und Gelas­sen­heit führen.

Entspan­nung

Die in den Yoga-Sessions ausge­wählten Entspan­nungs­übungen wirken gezielt gegen Stress und lösen dessen Symptome aus Körper und Geist.

Harmo­ni­sie­rende Atemübungen

Wir nutzen Atem­übungen, die beru­higen und ausglei­chen. Diese Atem­übungen wirken, und das ist wissen­schaft­lich bewiesen, eben­falls auf das ganze Körper-Geist-System.

Körperhaltungen/Asanas

Die Körper­hal­tungen bringen Erstarrtes auf körper­li­cher Ebene wieder ins gesunde Fließen und Pulsieren. Sie erlauben eine tiefe und umfas­sende Lösung von Anspan­nungen, die aus Stress resul­tieren. Alle Übungen sind einfach und auch für Yoga-Neulinge geeignet.

Körper­übungen aus dem Somatic Experiencing

Speziell ausge­wählte Körper­übungen unter­stützen Dein auto­nomes Nerven­system, in eine posi­tive Entla­dung und somit in Acht­sam­keit und Sicher­heit zu gelangen.

Soma­ti­sches Yoga Online

Beim Soma­ti­schen Yoga kommst Du nach­haltig zur Ruhe und erfährst das Gefühl von Sicher­heit und Orien­tie­rung. Die Atmo­sphäre ist geprägt von Verbun­den­heit (ja, das klappt auch online wunderbar), liebe­vollem Humor und Bodenständigkeit.

 

Termine

Soma­ti­sches Yoga Online live Yoga

Gruppen-Kurse

Dienstag 18:00 Uhr
YinYoga mit Akku­pres­sur­punkten und Metta Meditation

Zoom Meeting beitreten

Meeting-ID: 876 0796 3659
Kenn­code: 670210

Mitt­woch 16:00 Uhr
Rücken-Yoga

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Meeting-ID: 951 735 914
Pass­wort: 461983

Mitt­woch 18:00 Uhr
Yin-Yoga

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Meeting-ID: 876 0796 3659
Kenn­code: 670210

Donnerstag 10:00 Uhr
Hatha Yoga Sanft

Zoom Meeting beitreten

Meeting-ID: 894 0213 8064
Kenn­code: 359031

Donnerstag 18:00 Uhr
AyurYoga Kapha (akti­vie­rend)

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Meeting-ID: 876 0796 3659
Kenn­code: 670210

Freitag 10:00 Uhr
AyurYoga Vata (erdend & meditativ)

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Meeting-ID: 894 0213 8064
Kenn­code: 359031

Freitag 18:00 Uhr
Entspan­nung und Rege­ne­ra­tion PUR

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Meeting-ID: 876 0796 3659
Kenn­code: 670210

Deine Vorteile

Du musst keine Anfahrt auf Dich nehmen

Du musst Dich nicht mit anderen Menschen in einer unge­wohnten Umge­bung einfinden

In Deinem eigenen Tempo (Du kannst auch mal eine Pause während der Stunde machen, wenn Dir danach ist) kannst Du so über Deinen Körper wieder Zugang zu Ruhe und Sicher­heit finden.

Hast du Fragen zu Soma­ti­schen Yoga? Hier kannst du sie mir stellen.

4 + 13 =

Yoga Coaching

Yoga Coaching ist eine gelun­gene Mischung aus einem für Dich maßge­schnei­derten Yoga-Programm und einer Coaching-Einheit. In Deiner Einzel­stunde gehe ich fokus­siert auf Deine indi­vi­du­ellen Belange ein und vermittle Dir Werk­zeuge, die Deine Selbst­re­gu­la­tion fördern und unter­stützen. Auf der mentalen Ebene arbeiten wir an dem Thema, das Dich „umtreibt“, Dich blockiert oder Dir Kraft raubt.

Eine Yoga Coaching Einzel­ses­sion bietet sich an, wenn Du Dich häufig von Emotionen und körper­li­chen Reak­tionen über­wäl­tigt fühlst und dazu neigst, Dich aus dem Hier und Jetzt zurückzuziehen.

Hier findest Du Raum, über indi­vi­du­elles Erleben zu spre­chen. Mein Ziel in Deiner Yoga-Coaching-Einzel­ses­sion ist es, dass Du Deine Ressourcen wieder zum Strahlen bringst, Deinem Körper eine maßge­schnei­derte Yoga­praxis gönnst und so wieder zu der kraft­vollen Frau wirst, die in Dir schlum­mert. Diese inten­siven Sessions finden ausschließ­lich in Präsenz in meiner Praxis in der Nähe von Frank­furt statt.

Bitte plane 120 Minuten Zeit ein, inkl. einer kleinen Pause.

Indi­vi­du­elle Yoga Coaching Einzelsession

120 Minuten — 165€

Frage noch heute Dein kosten­freies Erst­ge­spräch an