SOMATIC EXPERIENCING TRAUMATHERAPIE

Aus der Überforderung in die Kraft. Aus dem Chaos in die Sicherheit.

Beziehungen

Als Paar wieder lebendig sein. Alte Baustellen verlassen. Neue Impulse leben.

Empowerment

Dich in Deinem Körper zuhause fühlen. In Deine Kraft kommen. Ressourcen finden. Leben!

Zielfindungs Coaching

Coaching für alle beruflichen Herausforderungen. Lösungsfindungen und mehr.

Suchst Du einen Weg aus der Erstarrung und Erschöpfung?
Möchtest Du kraftvoll ankommen im Hier & Jetzt?
Möchtest Du wieder Entspannung und Präsenz spüren?

Seit 20 Jahren begleite ich Menschen zurück in ihre Kraft, Selbstwirksamkeit und Lebensfreude. Dazu bediene ich mich der nachhaltig wirksamen Methoden des Somatic Experiencing, der kognitiven Verhaltenstherapie, wissenschaftlich evaluierten Entspannungsverfahren und der Meditation.

Ich gehe mit Dir Schulter an Schulter Deinen Weg hin zu Regulation und Reorganisation . In Deinem Tempo. Ich bin dabei empathisch und zielgerichtet, sanft und humorvoll und voller Achtung für Deinen Prozess.

DEINE TRAUMATHERAPIE SESSIONS KÖNNEN VOR ORT IN MEINER PRAXIS NAHE FRANKFURT ODER ONLINE VIA ZOOM STATTFINDEN.

Meine Praxisschwerpunkte

Somatic Experiencing

Somatic Experiencing ist eine wirkungsvolle körperbasierte Form der Traumatherapie nach Peter Levin PhD. Ein Trauma ist ein innerer Prozess, ausgelöst durch ein erschütterndes Ereignis, das von außen auf uns einwirkt und unseren Lebensfluss nachhaltig negativ beeinträchtigt. Somatic Experiencing kommt diesen Beeinträchtigungen mit körperbasierter Arbeit behutsam auf die Spur und kann Erstarrungen und Aufladung im autonomen System auflösen, die durch das Hängenbleiben im Flucht-/Kampf- oder Erstarrungsmodus ausgelöst wurden.

 

Entspannungsverfahren

Um effektiv und wirksam entspannen zu können, muss zunächst Dein autonomes System reguliert und aus dem Erregungszustand geführt werden. Dies geschieht durch vorbereitende Übungen vor der eigentlichen Entspannung. Hier unterstütze ich Dich mit ausgewählten für Deinen Prozess passenden Audios. Die von mir gewählten Entspannungsverfahren sind wissenschaftlich evaluiert.

 

Körperübungen & Meditation

Durch Körperübungen und Meditation beeinflussen wir zwei Bereiche, die intensiv durch Stress und Trauma beeinträchtigt werden: den Körper und das Gehirn. Individuelle Körperübungen lösen Anspannung auf faszialer Ebene, was nachhaltig entspannend auf das autonome System wirkt. Meditation setzt neuroplastische Vorgänge in Deinem Gehirn in Gang, die entstressend und entspannend wirken – Dein Gehirn restrukturiert sich.

 

Kognitive Verhaltenstherapie

Ausgewählte Techniken aus verschiedenen Zweigen der kognitiven Verhaltenstherapie bringen Deine eigenen Ressourcen wieder an die Oberfläche. Deine eigenen „Tankstellen“ für Resilienz und Lebenskraft.

 

Wobei unterstützt Dich eine Therapiesession mit mir?

 

Trauma

Traumatische Erfahrungen können in frühester Kindheit (Entwicklungstraumata) oder auch später (Schocktraumata) und sogar durch lang andauernden Stress ausgelöst werden. Deine Somatic Experiencing Session reguliert Dein Nervensystem und bringt Dich in Dein kraftvolles Hier und Jetzt.

 

Sebsterforschung

Es scheint Dir so, als ob Du immer wieder die gleichen Probleme hast und immer wieder in dieselben Situationen gerätst? Wir erforschen gemeinsam, woran das liegen könnte, und finden Wege, wie Du anders auf Situationen reagieren oder diese anders wahrnehmen kannst.

Resilienztraining

Stärke Deine persönliche Widerstandskraft gegen grundlegenden und immensen Stress, um gefestigter, selbstbewusster und sicherer im Leben und Beruf zu stehen.

 

Beziehungskonflikte

Manchmal fährt man sich in Beziehungen fest. Ich helfe beiden Seiten, diese Probleme und Herausforderungen zu erkennen, anzunehmen und zu überwinden.

Berufliche Entscheidungen

 Im Beruf sind viele Entscheidungen schwer zu fällen, da er oft die meiste Sicherheit bietet. Wir sind von unserem Einkommen abhängig, und notwendige Entscheidungen werden dadurch erschwert oder gar nicht erst gesehen. Ich unterstütze Dich dabei, Klarheit zu gewinnen und mutige Schritte zu gehen.

Selbstwert-Defizite

Unser Alltag, unser Beruf und unsere Gesellschaft sind leistungsorientiert. Wenn man nicht in der Lage ist, die von der Gesellschaft geforderten Leistungen zu erbringen, kann dies den Selbstwert beeinträchtigen. Ich begleite Dich auf dem Weg zu einem gesunden, wertschätzenden Selbstbild.

Überlastung

Überlastung kann sowohl beruflich als auch privat auftreten. Wenn der Alltag nicht mehr wie gewohnt gelebt werden kann und selbst die einfachsten Aufgaben zu Herausforderungen werden, helfe ich Dir, diese Überlastungen zu überwinden, sodass Du wieder neue Kraft erlangst.

Der Ablauf

Individuelle Konsultation

Nimm Kontakt mit mir auf, und wir ermitteln in einem für dich kostenlosen Erstgespräch den weiteren Vorgang. Außerdem werde ich sehen, welche Techniken, Hilfen und Praktiken für dich in Frage kommen.

i

Wir erstellen Deinen Therapieplan

Nachdem wir uns über Deine Herausforderungen ausgetauscht haben, erstellen wir gemeinsam Deinen Therapieplan. Dieser beinhaltet Deine Zielsetzung, Deine Terminierungen (z.B. 1 x wöchentlich, alle 14 Tage) und die unterstützenden Medien (Audio-Dateien, Videos mit Körperübungen).

 

Deine Ziele erreichen

Wir folgen dem erstellten Plan und schauen regelmäßig auf Deine Fortschritte. Dabei passen wir die Prozessarbeit an und intensivieren sie, wo notwendig. Damit ist gewährleistet, dass wir zielorientiert und wirksam im Therapieprozess voranschreiten.

 

1:1 therapeutische Sitzungen Online oder Präsenz

Deine Einzelsessions zu Deinen individuellen Themen, nach Deinem individuellen Plan – den wir im kostenfreien Erstgespräch vereinbart haben. Meiner Erfahrung nach die wirkungsvollste und effektivste Form, Deine Herausforderungen anzugehen. Meist ist nach den ersten Einheiten schon eine Verbesserung und nachhaltige Entlastung spürbar.

90€ für 60 Minuten

Zwei-Wochen-Programm Online oder Präsenz

Dein Intensiv-Package, besonders geeignet bei neuer Weichenstellung im Leben, bei beruflichen Entscheidungen und Prozessorientierung sowie bei Beziehungsthemen.

365€

Leistungen
  • 2x wöchentlich 60 Min individuelle Konsultation
  • 1x themenorientierte Entspannungsübung
  • 1x Einführung in die Meditation (Audio)
  • Plus individuell erstellte Meditation (Audio)

Deine Entspannungsübung, die Einführung in die Meditation und Deine individuelle Meditation erhältst Du als Audio-Dateien – sie sind lebenslang für Dich nutzbar. 

DAS LICHT IN DIR

Intensives 1:1 online Mentoring Programm für Frauen