SOMATIC EXPERIENCING TRAUMATHERAPIE

Aus der Über­for­de­rung in die Kraft. Aus dem Chaos in die Sicherheit.

Bezie­hungen

Als Paar wieder lebendig sein. Alte Baustellen verlassen. Neue Impulse leben.

Empower­ment

Dich in Deinem Körper zuhause fühlen. In Deine Kraft kommen. Ressourcen finden. Leben!

Ziel­fin­dungs Coaching 

Coaching für alle beruf­li­chen Heraus­for­de­rungen. Lösungs­fin­dungen und mehr.

Suchst Du einen Weg aus der Erstar­rung und Erschöpfung?
Möch­test Du kraft­voll ankommen im Hier & Jetzt?
Möch­test Du alte Trau­mata und Verlet­zungen auflösen?

Seit 20 Jahren begleite ich Menschen zurück in ihre Kraft, Selbst­wirk­sam­keit und Lebens­freude. Dazu bediene ich mich der nach­haltig wirk­samen Methoden des Somatic Expe­ri­en­cing, der kogni­tiven Verhal­tens­the­rapie, wissen­schaft­lich evalu­ierten Entspan­nungs­ver­fahren und der Meditation.

Ich gehe mit Dir Schulter an Schulter Deinen Weg der Heilung. In Deinem Tempo. Ich bin dabei empa­thisch und ziel­ge­richtet, sanft und humor­voll und voller Achtung für Deinen Prozess.

DEINE TRAUMATHERAPIE SESSIONS KÖNNEN VOR ORT IN MEINER PRAXIS NAHE FRANKFURT ODER ONLINE VIA ZOOM STATTFINDEN.

Meine Praxis­schwer­punkte

Somatic Expe­ri­en­cing

Somatic Expe­ri­en­cing ist eine wirkungs­volle körper­ba­sierte Form der Trau­ma­the­rapie nach Peter Levin PhD. Ein Trauma ist ein innerer Prozess, ausge­löst durch ein erschüt­terndes Ereignis, das von außen auf uns einwirkt und unseren Lebens­fluss nach­haltig negativ beein­träch­tigt. Somatic Expe­ri­en­cing kommt diesen Beein­träch­ti­gungen mit körper­ba­sierter Arbeit behutsam auf die Spur und kann Erstar­rungen und Aufla­dung im auto­nomen System auflösen, die durch das Hängen­bleiben im Flucht-/Kampf- oder Erstar­rungs­modus ausge­löst wurden.

 

Entspan­nungs­ver­fahren

Um effektiv und wirksam entspannen zu können, muss zunächst Dein auto­nomes System regu­liert und aus dem Erre­gungs­zu­stand geführt werden. Dies geschieht durch vorbe­rei­tende Übungen vor der eigent­li­chen Entspan­nung. Hier unter­stütze ich Dich mit ausge­wählten für Deinen Prozess passenden Audios. Die von mir gewählten Entspan­nungs­ver­fahren sind wissen­schaft­lich evaluiert.

 

Körper­übungen & Meditation

Durch Körper­übungen und Medi­ta­tion beein­flussen wir zwei Bereiche, die intensiv durch Stress und Trauma beein­träch­tigt werden: den Körper und das Gehirn. Indi­vi­du­elle Körper­übungen lösen Anspan­nung auf faszialer Ebene, was nach­haltig entspan­nend auf das auto­nome System wirkt. Medi­ta­tion setzt neuro­plas­ti­sche Vorgänge in Deinem Gehirn in Gang, die entstres­send und entspan­nend wirken – Dein Gehirn restruk­tu­riert sich.

 

Kogni­tive Verhaltenstherapie

Ausge­wählte Tech­niken aus verschie­denen Zweigen der kogni­tiven Verhal­tens­the­rapie bringen Deine eigenen Ressourcen wieder an die Ober­fläche. Deine eigenen „Tank­stellen“ für Resi­lienz und Lebenskraft.

 

Wobei unter­stützt Dich eine Thera­pie­ses­sion mit mir?

 

Trauma

Trau­ma­ti­sche Erfah­rungen können in frühester Kind­heit (Entwick­lungs­t­rau­mata) oder auch später (Schockt­rau­mata) und sogar durch lang andau­ernden Stress ausge­löst werden. Deine Somatic Expe­ri­en­cing Session erlöst Dein auto­nomes Nerven­system aus der bewussten oder unbe­wussten trau­ma­ti­schen Fixie­rung und bringt Dich in Dein kraft­volles Hier und Jetzt.

 

Sebst­er­for­schung

Es scheint Dir so, als ob Du immer wieder die glei­chen Probleme hast und immer wieder in dieselben Situa­tionen gerätst? Wir erfor­schen gemeinsam, woran das liegen könnte, und finden Wege, wie Du anders auf Situa­tionen reagieren oder diese anders wahr­nehmen kannst.

Resi­li­en­z­trai­ning

Stärke Deine persön­liche Wider­stands­kraft gegen grund­le­genden und immensen Stress, um gefes­tigter, selbst­be­wusster und sicherer im Leben und Beruf zu stehen.

 

Bezie­hungs­kon­flikte

Manchmal fährt man sich in Bezie­hungen fest. Ich helfe beiden Seiten, diese Probleme und Heraus­for­de­rungen zu erkennen, anzu­nehmen und zu überwinden.

Beruf­liche Entscheidungen

 Im Beruf sind viele Entschei­dungen schwer zu fällen, da er oft die meiste Sicher­heit bietet. Wir sind von unserem Einkommen abhängig, und notwen­dige Entschei­dungen werden dadurch erschwert oder gar nicht erst gesehen. Ich unter­stütze Dich dabei, Klar­heit zu gewinnen und mutige Schritte zu gehen.

Selbst­wert-Defi­zite

Unser Alltag, unser Beruf und unsere Gesell­schaft sind leis­tungs­ori­en­tiert. Wenn man nicht in der Lage ist, die von der Gesell­schaft gefor­derten Leis­tungen zu erbringen, kann dies den Selbst­wert beein­träch­tigen. Ich begleite Dich auf dem Weg zu einem gesunden, wert­schät­zenden Selbstbild.

Über­las­tung

Über­las­tung kann sowohl beruf­lich als auch privat auftreten. Wenn der Alltag nicht mehr wie gewohnt gelebt werden kann und selbst die einfachsten Aufgaben zu Heraus­for­de­rungen werden, helfe ich Dir, diese Über­las­tungen zu über­winden, sodass Du wieder neue Kraft erlangst.

Der Ablauf

Indi­vi­du­elle Konsultation

Nimm Kontakt mit mir auf, und wir ermit­teln in einem für dich kosten­losen Erst­ge­spräch den weiteren Vorgang. Außerdem werde ich sehen, welche Tech­niken, Hilfen und Prak­tiken für dich in Frage kommen.

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Wir erstellen Deinen Therapieplan

Nachdem wir uns über Deine Heraus­for­de­rungen ausge­tauscht haben, erstellen wir gemeinsam Deinen Thera­pie­plan. Dieser beinhaltet Deine Ziel­set­zung, Deine Termi­nie­rungen (z.B. 1 x wöchent­lich, alle 14 Tage) und die unter­stüt­zenden Medien (Audio-Dateien, Videos mit Körperübungen).

 

Deine Ziele erreichen

Wir folgen dem erstellten Plan und schauen regel­mäßig auf Deine Fort­schritte. Dabei passen wir die Prozess­ar­beit an und inten­si­vieren sie, wo notwendig. Damit ist gewähr­leistet, dass wir ziel­ori­en­tiert und wirksam im Thera­pie­pro­zess voranschreiten.

 

1:1 thera­peu­ti­sche Sitzungen Online oder Präsenz

Deine Einzel­ses­sions zu Deinen indi­vi­du­ellen Themen, nach Deinem indi­vi­du­ellen Plan – den wir im kosten­freien Erst­ge­spräch verein­bart haben. Meiner Erfah­rung nach die wirkungs­vollste und effek­tivste Form, Deine Heraus­for­de­rungen anzu­gehen. Meist ist nach den ersten Einheiten schon eine Verbes­se­rung und nach­hal­tige Entlas­tung spürbar.

90€ für 60 Minuten

Jetzt Buchen

Zwei-Wochen-Programm Online oder Präsenz

Dein Intensiv-Package, beson­ders geeignet bei neuer Weichen­stel­lung im Leben, bei beruf­li­chen Entschei­dungen und Prozess­ori­en­tie­rung sowie bei Beziehungsthemen.

365€

jetzt buchen
Leis­tungen
  • 2x wöchent­lich 60 Min indi­vi­du­elle Konsultation
  • 1x themen­ori­en­tierte Entspannungsübung
  • 1x Einfüh­rung in die Medi­ta­tion (Audio)
  • Plus indi­vi­duell erstellte Medi­ta­tion (Audio)

Deine Entspan­nungs­übung, die Einfüh­rung in die Medi­ta­tion und Deine indi­vi­du­elle Medi­ta­tion erhältst Du als Audio-Dateien – sie sind lebens­lang für Dich nutzbar. 

DAS LICHT IN DIR

Inten­sives 1:1 online Mento­ring Programm für Frauen

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