Trauma Release Online Yoga

Yoga als Weg zu innerer Sicherheit

Indi­vi­du­elle Sessions

Du wünschst ein ganz indi­vi­du­elles Yoga Programm, in dem du voll­kommen bei dir bleiben kannst? Dann buche gern eine indi­vi­du­elle Session.

Trauma Release Online Yoga 

Die Stunden finden über Zoom statt, und du kannst hier direkt und einfach, ohne viel Aufwand, an den Kursen teil­nehmen. Die Kurse kosten 15€ pro Session. Zahlbar per PayPal an info@innersmile.de Wenn Du regel­mäßig dabei sein möch­test und so nach­hal­tige Verbes­se­rung spüren möch­test, biete ich 10er Karten für €135 an.

Mit Trau­ma­sen­si­blem Yoga wieder zu sich finden und Kräfte sammeln

Trau­ma­ti­sche Erfah­rungen führen oftmals dazu, dass man sich in seinem Körper nicht mehr sicher und „zu Hause“ fühlt.
Der Körper und das emotio­nale Erleben reagieren dysfunk­tional — manchmal kommt es zu Taub­heits­ge­fühlen und kaum kontrol­lier­baren körper­li­chen Reak­tionen, was weiteren Stress und Verun­si­che­rung auslösen kann.

Hilfe bieten Werk­zeuge und Systeme, die Dich Deinem Körper wieder näher bringen und in ihm den Verbün­deten, den Unter­stützer erkennen lassen.

Deinen Körper mit all seinen Empfin­dungen wahr­nehmen, Deinen Körper neu kennen­lernen und dabei den Geist zur Ruhe kommen lassen, körper­liche und emotio­nale Impulse wieder zulassen und fühlen können und gründ­liche Entspan­nung und Entla­dung- das ist das Ziel vom trau­ma­sen­si­blem Yoga.

Trauma Release Yoga

Ruhige Atmo­sphäre

Lass dich von der ruhigen und fried­vollen Atmo­sphäre zu deiner eigenen Ruhe und Gelas­sen­heit führen.

Entspan­nungs­lehre

Die Tech­niken der Entspan­nungs­lehre wirken ganz gezielt gegen Stress und lösen dessen Symptome aus Körper und Geist.

Harmo­ni­sie­rende Atemübungen

Wir nutzen Atem­übungen, die beru­higen und ausglei­chen. Diese Atem­übungen wirken, und das ist wissen­schaft­lich bewiesen, eben­falls auf das ganze Körper-/Geist-System.

Körper­hal­tungen

Die Körper­hal­tungen bringen die Ener­gien zum fließen, und erlauben eine tiefe und umfas­sende Lösung von Anspan­nungen, die aus Stress resul­tieren. Alle Übungen sind einfach und auch für Yoga-Neulinge geeignet.

Trauma Release Yoga

Für Gruppen

 

InnerS­mile Yoga habe ich vor 15 Jahren als yoga­ba­siertes System zur Stress­be­wäl­ti­gung entwi­ckelt und in den letzten 3 Jahren weiter­ent­wi­ckelt hin zum trau­ma­sen­si­tiven Yoga.

 Das erwartet dich in einer Yogastunde:

  • eine ruhige Atmosphäre
  • wirk­same Entspannungstechniken
  • ausglei­chende Atemübungen
  • Faszien-orien­tiertes Yoga zur Entlas­tung von Körper und auto­nomen System
  • immer ein Lächeln auf Deinem Gesicht
  • Übungen, die auch für Neulings-Yogis geeignet sind
  • eine Abschluss-Entspan­nung, die Raum gibt das Erlebte und Erfah­rene in Dein System zu integrieren

Termine

Trauma Release Online Yoga

Gruppen-Kurse

Montag 19:45 Uhr
Detox Yoga

Zoom Meeting beitreten

Meeting-ID: 884 6558 5102
Pass­wort: 853737

 

Dienstag: 10:00 Uhr
Atmen Fühlen Loslassen

Zoom Meeting beitreten

Meeting-ID: 436 702 479
Pass­wort: 277332

 

Dienstag 18:00 Uhr
Sanftes Yoga mit geführter Meditation

Zoom Meeting beitreten

Meeting-ID: 760 083 699
Pass­wort: 165283

Mitt­woch 16:00 Uhr
Rücken-Yoga

Zoom Meeting beitreten

Meeting-ID: 951 735 914
Pass­wort: 461983

Mitt­woch 18:00 Uhr
Yin-Yoga

Zoom Meeting beitreten

Meeting-ID: 852 9241 4648
Pass­wort: 810989

Donnerstag 18:00 Uhr
AyurYoga Kapha (akti­vie­rend)

Zoom Meeting beitreten

Meeting-ID: 679 972 301
Pass­wort: 013876

Freitag 10:00 Uhr
AyurYoga Vata (erdend & meditativ)

Zoom Meeting beitreten

Meeting-ID: 176 882 369
Pass­wort: 165504

Freitag 18:00 Uhr
Entspan­nung und Rege­ne­ra­tion PUR

Zoom Meeting beitreten

Meeting-ID: 230 018 194
Pass­wort: 587623

Deine Vorteile

Du musst keine Anfahrt auf Dich nehmen

Du musst Dich nicht mit anderen Menschen in einer unge­wohnten Umge­bung einfinden

In Deinem eigenen Tempo (Du kannst auch mal eine Pause während der Stunde machen, wenn Dir danach ist) kannst Du so über Deinen Körper wieder Zugang zu Ruhe und Sicher­heit finden.

Hast du Fragen zu trau­ma­sen­si­blem Yoga? Hier kannst du sie mir stellen.

Yoga-Erfah­rungen

Therapie Erfah­rung

1 + 9 =

indi­vi­du­elle trau­ma­sen­sible Yoga Sessions

Ich biete trau­ma­sen­si­bles Yoga auch als Einzel­ses­sion im Rahmen meiner psycho­the­ra­peu­ti­schen Online Konsul­ta­tionen an.

In Deiner Einzel­stunde können wir noch stärker auf indi­vi­du­elle Belange eingehen, Deine Selbst­re­gu­la­tion noch stärker fördern und unterstützen.

Die Einzel­stunden bieten sich an, wenn Du Dich häufig von Emotionen und körper­li­chen Reak­tionen über­wäl­tigt fühlst und dazu neigst, Dich aus dem Hier und Jetzt zurückzuziehen.

Durch  InnerS­mile trau­ma­sen­si­tives Yoga findest Du leichter zu Ruhe, Gelas­sen­heit und Regulation.

Zudem bietet Deine Einzel­stunde auch Raum, über indi­vi­du­elles Erleben zu spre­chen und Werk­zeuge für Deinen Alltag zu finden.

Alles bequem aus deinem gewohnten Umfeld aus.

Trau­ma­sensen­si­bles Yoga online Einzelsession

100€
pro 90 Minuten

Der Ablauf

Kosten­loses Erstgespräch

Nimm Kontakt mit mir auf, und wir ermit­teln in einem für dich kosten­losen Erst­ge­spräch den weiteren Vorgang. Außerdem werde ich sehen, welche Tech­niken, Hilfen und Prak­tiken für dich in Frage kommen.

i

Wir erstellen einen Plan

Nachdem wir uns über deine Heraus­for­de­rungen ausge­tauscht haben, erstellen wir gemeinsam einen Plan, wie wir weiter vorgehen können, und wieviele Sessions wir benö­tigen, um dir best­mög­lich zu helfen.

Deine Ziele erreichen

Wir folgen dem erstellten Plan und schauen regel­mäßig auf deine Fort­schritte und passen an und inten­si­vieren die Arbeit, wo notwendig. So errei­chen wir schon bald Erleich­te­rung und Lösung deiner Anliegen.

Frage noch heute Dein kosten­freies Erst­ge­spräch an

13 + 12 =