Achtsamkeit im Alltag ganz einfach
Von Stoppschildern, Feuerwehrmännern und perfekten Wellen
Wie bekomme ich Achtsamkeit in meinen Alltag?
Ist das nicht unglaublich kompliziert?
Aber nein….
In Deiner heutigen Folge möchte ich Dir ein unglaublich einfaches und so wirkungsvolles Werkzeug, gegen Alltagsstress und das Hamsterrad der Gedanken vorstellen. Es geht um echte Achtsamkeit und darum, wie sie zu einem täglichen Begleiter für Dich wird….
Es darf auch etwas einfacher sein, wenn es um gelebte Achtsamkeit geht- deswegen stelle ich Dir heute eine alltagstaugliche Technik aus dem MBSR ( Mindfullness Based Stress Reduction) Programm von Jon Kabat Zinn vor, die es Dir sofort ermöglicht, Achtsamkeit in Dein tägliches Leben zu integrieren.
Erschaffe Dir Achtsamkeits Inseln durch Stoppschilder…verringere so Dein Stresslevel und genieße Dein Leben noch ein bisschen mehr.
Viel Freude damit und immer die perfekte Welle zum Surfen wünsche ich Dir.
Du möchtest Achtsamkeit lernen und in Deinen Alltag integrieren?
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