Ich glaube, jeder von uns kennt Zeiten, in denen es einfach zu viel Alltag im Alltag hat. Zu viel Termine. Zu viel Aufgaben. Zuviel zu erledigen…und dann ist da ja auch noch der Wäsche­berg, die Steu­er­erklä­rung und das Katzenklo.

 

10 Tipps gegen Über­for­de­rung im Alltag ist ein 2 teiliges Podcast Special, dass Dir alltags­taug­liche Tipps raus aus der Über­for­de­rung gibt. Einfach und wirksam.

Aus der Über­for­de­rung im Alltag heraus­zu­kommen, bedeutet auch immer, gesunde Grenzen setzen.

Ich weiß, Grenzen sind nicht unser Lieb­lings­thema- Grenzen verbinden wir oft mit Abgren­zung GEGEN jemanden oder etwas.

Versuchs mal damit:

Eine Grenze ist nicht gegen jemanden- sondern FÜR Dich.

Besser?

Gern geschehn.…

Der erste Teil des zwei­tei­ligen Specials 10 Tipps gegen Über­for­de­rung im Alltag , zeigt Dir wie Du am einfachsten beginnen kannst der Über­for­de­rung auf die Spur zu kommen:

Heute geht es erst einmal um den Alltag und seine Heraus­for­de­rungen zu ” sichten” ( erwähnte ich schon, dass ich Listen liebe?)

Denn nur dann kannst Du entscheiden, was wirk­lich wichtig ist und Prio­rität hat- und was eben nicht.

Viel­leicht geht es Dir so, wie es mir manchmal geht:

Ich mach mal eben schnell.….um dann fest­zu­stellen, das dauert viel länger als gedacht.

Deine heutige Folge zeigt Dir einfache Wege, zu unter­scheiden, gut zu planen und auch mal ” nein” zu sagen.

 

Oftmals landen wir in einer Über­for­de­rung, weil wir annehmen auf eine gewissen Weise funk­tio­nieren zu müssen, um akzep­tiert zu werden — 10 Tipps gegen Über­for­de­rung zeigt Dir Wege, diese Annahmen mal zu erfor­schen und auf ihre Rich­tig­keit zu über­prüfen. Kleiner Spoiler…meistens sind diese ” ever­y­bo­dies darling” Annahmen nämlich nicht richtig und können weg.

Und last but not least geht es um krei­sende Gedanken und Mind Fuck- die Dir ständig sugge­rieren, dass da irgendwas noch uner­le­digt ist und genau jetzt eben keine Zeit ist, um in Ruhe ein Tasse Tee zu trinken.

..und weil ich weiß dass gerade wir Frauen oft mit nega­tiven innerem Monolog kämpfen und selbst­wert­schä­di­gende Gedanken ihr UNwesen in unseren Hirnen treiben, habe ich ein Special nur für Frauen entwickelt:

Würdige Deinen Körper — ein Hand­buch, passende Medi­ta­tionen und ausge­wählte Yoga Sessions als Strea­ming Datei. Für Dich als Hear­beat Podcast Hörerin gibt es da Special für nur €25  ( anstatt b€40).

Schick mir eine Mail an info@innersmile.de um das Special zu bestellen und gibt das Kenn­wort ” Heart­beat Podcast” an. 

 

Alles alltager­probt und wirksam.

In 14 Tagen gibt es dann Teil 2 der 10 Tipps gegen Über­for­de­rung im Alltag.…

 

Was sind Deine Haupt­stres­soren im Alltag — besuch meine face­book Seite und hinter­lasse einen Kommentar, wenn Du magst