Entspannung- brauchen wir alle. Stress kommt ja bekanntlich von allein und für die nötige Entspannung müssen wir sorgen.

Ich bekomme immer wieder Mails und höre es in den Therapie Sessions- so einfach ist das mit dem entspannen dieser Tage leider nicht.

In der heutigen Heartbeat Folge, möchte ich Dir zeigen woran das liegt und Dir wertvolle Tipps geben…eben damit Entspannung wieder möglich wird.

Damit Entspannung klappt- 3 Tipps macht zunächst einen kleinen Ausflug in Dein autonomes System um Dich spüren zu lassen was auf dieser Ebene gerade los ist und gibt Dir dann 3 absolut wirksame Werkzeuge an die Hand, die Du VOR Deiner eigentlichen Entspannung anwendest um dann tief und nährend und gründlich entspannen zu können.

Hört sich kompliziert an? Ist es gar nicht…ihr kennt mich, ich mag einfache Dinge, die leicht anzuwenden sind und funktionieren.

Diese drei Werkzeuge wende ich selbst an, denn auch an mir gehen diese herausfordernden Zeiten ja nicht spurlos vorbei und auch meinen Klienten und Patienten haben diese drei Tipps schon sehr geholfen.

Sei sanft mit Dir und erlaube Dir, langsam und liebevoll mit Dir umzugehen- gerade jetzt soll Entspannung ja nicht noch in ein “ Abliefern“ ausarten- der  Nützlichkeitsanspruch darf gern draußen bleiben.

Der Frust der nicht richtig funktionierenden Entspannungen gehört in die Vergangenheit. Damit Entspannung klappt- 3 Tipps braucht weder viel Zeit noch viel Vorbereitung, lässt Dich aber sanft und gelassen in Deine gewählte Entspannung gleiten. Versprochen.

Fall Du ein weiteres gutes Mittel suchst, um Dein Stresslevel dauerhaft zu senken und Dein Gedankenkarussel zu beruhigten, empfehle ich Dir das Meditieren.

In meinem 8 Wochen online Meditationskurs lernst Du eine neue Technik kennen, die es Dir leicht macht ins Meditieren zu finden- 8 geleitete Meditationen als  Audio Dateien lassen Dich in Deinem Leben wieder mehr ankommen. Du fühlst Dich zu Hause.

Schau Dir hier die Details an- der Kurs beginnt am 30.09.2022. ( nächster Termin Frühjahr 2023)

 

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